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12 juliol 2020

Respira y calma, grupo de encuentro  TALLER  de MINDFULNESS Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

13 maig 2020: Respira y calma, grupo de encuentro TALLER de MINDFULNESS Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

El encuentro se realizará de manera gratuita vía online en dos sesiones semanales de 1 hora cada sesión.

Lloc: El encuentro se realizará de manera gratuita vía online

Entitat: Psicólogas y Psicólogos sin Fronteras

Respira y Calma, Grupo de Encuentro.

Practica con Psicólogas y Psicólogos sin Fronteras técnicas de respiración y relajación para manejar emociones y sensaciones relacionadas con el estrés y ansiedad, que pueden aparecer derivadas de esta crisis y confinamiento por el Covid-19, semanalmente y de manera gratuita.


Para más información, visita la web: https://www.psicologossinfronteras.org/respira-y-calma-grupo-de-encuentro/

 #NuestroLadoMásHumano

1. Aprende en grupo técnicas para relajación y afrontamiento del estrés

A causa del Estado de Alarma por Coronavirus estamos viviendo una situación excepcional: el confinamiento y la ruptura de las actividades cotidianas, sumado a la sensación de amenaza e incertidumbre que se vive en el

día a día.

Por esta razón, es muy probable que algunas personas sientan una serie de emociones y sensaciones relacionadas con la ansiedad y el estrés.

Practicar técnicas de relajación y respiración te permitirá manejar este estrés y ansiedad.

Hacerlo en grupo, a través de videoconferencia, te conectará, además, con otras personas y reforzará tu red social que también es una fuente de apoyo en estos momentos para sobrellevar la situación de emergencia.

2. Cómo funciona:

El encuentro se realizará de manera gratuita vía online en dos sesiones semanales de 1 hora cada sesión.

Cuando lo recibamos, en 3 días aproximadamente te escribiremos por mail para facilitarte el día y la hora del grupo, así como una guía básica de la sesión.

Los grupos se realizarán por la aplicación Zoom así que descárgala y familiarízate con ella (haz una reunión con alguno de tus contactos) antes del día en que se va a realizar el grupo.

Practicaremos técnicas de relajación y atención en la respiración que nos permitan liberarnos de las tensiones y el estrés.

3. Quién puede participar:

Cualquier persona mayor de edad.

4. Horarios de los grupos:

Lunes: 10h / 17h / 18h
Martes: 18h / 19h
Miércoles: 19h
Jueves: 10h / 17h / 18h  
Viernes: 17h / 18h / 19h

 

 Ilustraciones de Alicia Calero, Som Somni.

juliol 2020

LMXJVSD
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